반응형 전체 글28 매일 마시면 좋은 차 종류 생수를 마시기 힘드신 분들이나 커피를 많이 마셔서 부담이 되는 분이라면 오늘 저와 함께 물처럼 매일 마시면 좋은 차 종류에 대해 알아보고 천천히 바꿔보시면 좋을 것 같아요. 매일 마시면 좋은 차 종류 1. 보리차저는 어릴 적 보리차 물을 항상 끓여 먹었던 기억이 있는데요. '보리차=물'로 생각할 정도로 사계절 내내 집엔 항상 보리차가 있었답니다.카페인이 전혀 없고 구수한 맛이 있는 보리차는 위를 보호하고 소화를 돕는 효과가 있어서 물 대신 마셔도 전혀 부담이 없고 수분 보충에도 아주 좋다고 합니다. 2. 현미차현미는 칼로리가 낮고 소화를 돕고 염증을 완화하는데 도움을 주며, 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 만성 질환 예방에도 도움을 준다고 알려져 있어 매일 마시면 좋습니다. 3. 옥수수.. 2024. 8. 8. 입술 수포 생기는 이유 4가지 입술 수포가 생기거나 부었다면 설명드리는 4가지에 해당하는 건지 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 1. 헤르페스 바이러스 감염입술 수포가 생기는 가장 흔한 원인 중 하나인 헤르페스 바이러스 감염은 두 가지 유형이 있는데요. 헤르페스 1형과 2형으로 나뉩니다. 1형은 주로 입술, 입안, 혀 등에 물집이 생기며 바이러스를 가진 사람과의 접촉을 통해 감염되며 입술 주위가 따끔거리거나 가려움의 증상이 동반됩니다. 2형은 주로 성적인 접촉에 의해 감염되며 생식기 부위에 포진이 생기며 발열과 근육통, 피로감이 동반됩니다. 1형의 경우 연고로 치료 가능하며, 2형의 경우 약물 복용 및 주사나 레이저 치료 등을 통해 진행됩니다. 2. 구강점막염입술이나 입안 점막에 염증이 생기는 것을 말하며, 비타민 B12.. 2024. 8. 5. 공복 혈당 낮추는 음식 10가지 건강검진이나 피검사를 하고 공복 혈당 수치가 높다는 말을 듣게 되셨을 텐데요. 흰쌀 밥이 주식인 우리나라 사람들은 공복 혈당이 높다는 말을 더 들을 수밖에 없다고 합니다. 쌀에도 당이 있다는 사실 알고 계셨나요? 혈당을 조절하는 것은 당뇨 예방에 있어 중요한 부분을 차지하는 만큼 공복 혈당을 낮추는 데 효과적인 음식 10가지를 소개하고 어떤 효능이 있는지 알아보려고 합니다. 공복 혈당 낮추는 음식 10가지 1. 고구마고구마에는 복합 탄수화물과 식이섬유가 많아 혈당이 천천히 올라가도록 도와줍니다. 뿐만 아니라 저혈당 지수를 가져 공복 혈당을 안정화시키고 비타민 A와 항산화 물질이 포함되어 공복 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 음식입니다. 2. 아몬드단백질과 불포화 지방 등으로 이루어져 공복.. 2024. 8. 2. 여름철 습도 실내 습도 70 %가 건강에 미치는 영향 거의 동남아 수준으로 습하고 더운 요즘, 에어컨을 켜지 않으면 실내 습도가 70 % 까지 올라가는 일이 자주 있는데요. 오늘은 여름철 습도의 중요성과 얼마가 적당한지 그리고 실내 습도 70 %가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보려고 합니다. 여름철 적정 습도여름철 적정 습도는 40 ~ 60 %로 유지하는 것이 가장 이상적입니다. 여름철 적정 습도를 유지하면 좋은 점적정 습도를 유지하면 좋은 점 첫 번째로는 호흡기 점막을 보호해 알레르기와 천식을 예방할 수 있습니다. 만약 습도가 40 % 보다 건조하다면 호흡기 질환을 유발하게 되고 반대로 60 % 보다 높다면 집안에 곰팡이와 진드기의 번식을 활발하게 하여 호흡기 문제와 피부병 문제가 발생할 수 있습니다. 두 번째로는 피부 트러블 예방에 좋습니다.. 2024. 7. 31. 치질 에 좋은 음식 vs 치질 에 안 좋은 음식 치질 예방과 관리를 위해서는 가장 기본적이고 중요한 적절한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 치질 완화에 효과적인 치질에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 치질에 안 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 치질에 좋은 음식 이란? 치질에 좋은 음식이란 섬유질이 풍부한 식품을 말합니다.섬유질은 변비를 예방하고 배변 활동을 원활하게 해주는 장 건강에 아주 중요한 역할을 하기 때문에 치질 완화를 위해 섬유질이 풍부한 식품을 먹어주는 것이 좋습니다. * 섬유질이 풍부한 음식 : 브로콜리, 당근, 사과, 배, 현미, 통밀빵, 오트밀, 콩류 등 치질에 좋은 음식 두 번째로는 수분이 많이 함유된 음식을 먹어주면 좋습니다. 수분 섭취는 변을 부드럽게 하고 배변을 원활하게 만들어주기 때문에 치질 환자.. 2024. 7. 29. 콘드로이친의 모든 것! 관절염 개선부터 효과적인 복용법까지 콘드로친에 대해 모르는 사람이 없다는 요즘, 저는 최근에서야 알게 되었답니다.그래서 오늘은 제가 알게 된 콘드로이친에 대해 모든 것을 알려드리려 합니다.관절염 개선 효과부터 더욱 효과적으로 복용하기 위한 복용법까지 함께 알아볼까요? 콘드로이친이란?콘드로이친은 콘드로스(chondros)라는 그리스어에서 유래되었으며 연골이란 단어로, 콘드로이친은 연골 조직에서 중요한 역할을 하는 하나의 구성 요소입니다. 콘드로이친 효능 콘드로이친의 효능은 관절의 윤활과 충격의 흡수를 도와 관절의 마모 속도를 늦춰주는 역할을 하는데요.이러한 효과로 인해 이미 오래전부터 미국과 유럽에서는 관절 관리를 위해 콘트로이친 섭취를 권장하고 있습니다. 위에서 설명한 바와 같이 콘드로이친은 관절의 마모 속도를 늦춰주는 역할뿐만 .. 2024. 7. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
