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건강정보19

겨울철 습도 실내 습도 적정 관리 팁 11월 중순이 넘어가면서부터 갑자기 추워지면서 실내 습도도 뚝! 떨어지는 것을 느끼셨을 겁니다. 현재 지내는 집이 작은 평형이고 복도식 아파트라 그런지 유독 습도 조절이 어렵더라고요. 그런데 실내 습도가 지나치게 낮아지면 피부가 건조해지고 호흡기 질환이 생기며 면역력 저하 등 건강 문제가 발생한다는 사실 알고 계신가요? 오늘은 겨울철 습도 실내 습도 적정 관리 팁에 대해 알아보려고 합니다.   겨울철 적정 습도는 얼마인가요? 일반적으로 겨울철 적정 습도는 40~60%로 알려져 있습니다. 즉, 이 범위 내에서 습도가 유지되면 호흡기와 피부 건강을 지킬 수 있다는 말인데요. 사실 가구와 전자기기도 습도에 영향을 많이 받는 것들이라 적정 습도는 꽤나 중요하답니다.   적정 습도가 아니면 어떤 문제가 생기나요?.. 2024. 12. 5.
등 통증, 등이 아픈 이유 특별히 무언가를 하지 않았는데도 지속적으로 등이 아프다면, 그 이유를 알고 싶으신 분들을 위해 준비했습니다.  등 통증, 등이 아픈 이유첫 번째로는, 스트레스입니다. 만병의 근원인 스트레스로 인해 근육이 과도하게 긴장하면서 등과 어깨에 통증을 유발할 수 있습니다.   두 번째로는, 스포츠 근육 통증입니다.스포츠나 과도한 신체 활동으로 인하여 근육에 통증이 발생할 수 있습니다.   세 번째로는, 디스크입니다. 척추의 문제로 인해 신경이 압박되면서 디스크가 눌려 통증이 발생할 수 있습니다.또한, 앉는 자세가 잘못된 경우에도 눌려 통증이 발생할 수 있습니다.   네 번째로는, 만성 통증 질환입니다.근막 통증 증후군, 섬유근육통과 같은 만성 통증 질환으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.   마지막으로는, 반사.. 2024. 10. 15.
입술 수포 생기는 이유 4가지 입술 수포가 생기거나 부었다면 설명드리는 4가지에 해당하는 건지 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 1. 헤르페스 바이러스 감염입술 수포가 생기는 가장 흔한 원인 중 하나인 헤르페스 바이러스 감염은 두 가지 유형이 있는데요. 헤르페스 1형과 2형으로 나뉩니다.   1형은 주로 입술, 입안, 혀 등에 물집이 생기며 바이러스를 가진 사람과의 접촉을 통해 감염되며 입술 주위가 따끔거리거나 가려움의 증상이 동반됩니다.  2형은 주로 성적인 접촉에 의해 감염되며 생식기 부위에 포진이 생기며 발열과 근육통, 피로감이 동반됩니다.   1형의 경우 연고로 치료 가능하며, 2형의 경우 약물 복용 및  주사나 레이저 치료 등을 통해 진행됩니다.  2. 구강점막염입술이나 입안 점막에 염증이 생기는 것을 말하며, 비타민 B12.. 2024. 8. 5.
여름철 습도 실내 습도 70 %가 건강에 미치는 영향 거의 동남아 수준으로 습하고 더운 요즘, 에어컨을 켜지 않으면 실내 습도가 70 % 까지 올라가는 일이 자주 있는데요. 오늘은 여름철 습도의 중요성과 얼마가 적당한지 그리고 실내 습도 70 %가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보려고 합니다.    여름철 적정 습도여름철 적정 습도는 40 ~ 60 %로 유지하는 것이 가장 이상적입니다.  여름철 적정 습도를 유지하면 좋은 점적정 습도를 유지하면 좋은 점 첫 번째로는 호흡기 점막을 보호해 알레르기와 천식을 예방할 수 있습니다. 만약 습도가 40 % 보다 건조하다면 호흡기 질환을 유발하게 되고 반대로 60 % 보다 높다면 집안에 곰팡이와 진드기의 번식을 활발하게 하여 호흡기 문제와 피부병 문제가 발생할 수 있습니다.   두 번째로는 피부 트러블 예방에 좋습니다.. 2024. 7. 31.
콘드로이친의 모든 것! 관절염 개선부터 효과적인 복용법까지 콘드로친에 대해 모르는 사람이 없다는 요즘, 저는 최근에서야 알게 되었답니다.그래서 오늘은 제가 알게 된 콘드로이친에 대해 모든 것을 알려드리려 합니다.관절염 개선 효과부터 더욱 효과적으로 복용하기 위한 복용법까지 함께 알아볼까요?    콘드로이친이란?콘드로이친은 콘드로스(chondros)라는 그리스어에서 유래되었으며 연골이란 단어로, 콘드로이친은 연골 조직에서 중요한 역할을 하는 하나의 구성 요소입니다.  콘드로이친 효능 콘드로이친의 효능은 관절의 윤활과 충격의 흡수를 도와 관절의 마모 속도를 늦춰주는 역할을 하는데요.이러한 효과로 인해 이미 오래전부터 미국과 유럽에서는 관절 관리를 위해 콘트로이친 섭취를 권장하고 있습니다.  위에서 설명한 바와 같이 콘드로이친은 관절의 마모 속도를 늦춰주는 역할뿐만 .. 2024. 7. 26.
백일해 증상과 치료 방법, 예방 접종 어디서 할까? 최근 전국적으로 백일해 환자가 급증하고 있다는 소식이 많이 들려 오늘은 백일해 증상은 무엇인지 치료 방법은 어떤 것이 있는 지와 백일해 예방 접종은 어디서 해야 하는지 알아보려 합니다.    백일해 증상백일해 주요 증상으로는 초기 1주~2주 때는 감기와 비슷한 증상으로 가벼운 기침이나 콧물, 눈물 등이 나타나다가 점점 심해지며, 특히 밤에 기침을 매우 심하게 하고 기침 끝에 '흡' 또는 '웁' 하는 소리가 들리며, 구토를 동반할 수 있습니다. 이러한 상태가 2주~4주 정도 지속되거나 더 증상이 이어질 수 있으며 심하면 무호흡이나 경막하출혈이 일어날 수 도 있습니다.하지만 최근 확진자들은 전형적인 백일해 증상이 뚜렷하지 않고 가벼운 기침으로 발견되는 경우가 많다고 합니다. 이 시기를 지나고 회복기에 접어들.. 2024. 7. 24.
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