반응형 전체 글30 치질 에 좋은 음식 vs 치질 에 안 좋은 음식 치질 예방과 관리를 위해서는 가장 기본적이고 중요한 적절한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 치질 완화에 효과적인 치질에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 치질에 안 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 치질에 좋은 음식 이란? 치질에 좋은 음식이란 섬유질이 풍부한 식품을 말합니다.섬유질은 변비를 예방하고 배변 활동을 원활하게 해주는 장 건강에 아주 중요한 역할을 하기 때문에 치질 완화를 위해 섬유질이 풍부한 식품을 먹어주는 것이 좋습니다. * 섬유질이 풍부한 음식 : 브로콜리, 당근, 사과, 배, 현미, 통밀빵, 오트밀, 콩류 등 치질에 좋은 음식 두 번째로는 수분이 많이 함유된 음식을 먹어주면 좋습니다. 수분 섭취는 변을 부드럽게 하고 배변을 원활하게 만들어주기 때문에 치질 환자.. 2024. 7. 29. 콘드로이친의 모든 것! 관절염 개선부터 효과적인 복용법까지 콘드로친에 대해 모르는 사람이 없다는 요즘, 저는 최근에서야 알게 되었답니다.그래서 오늘은 제가 알게 된 콘드로이친에 대해 모든 것을 알려드리려 합니다.관절염 개선 효과부터 더욱 효과적으로 복용하기 위한 복용법까지 함께 알아볼까요? 콘드로이친이란?콘드로이친은 콘드로스(chondros)라는 그리스어에서 유래되었으며 연골이란 단어로, 콘드로이친은 연골 조직에서 중요한 역할을 하는 하나의 구성 요소입니다. 콘드로이친 효능 콘드로이친의 효능은 관절의 윤활과 충격의 흡수를 도와 관절의 마모 속도를 늦춰주는 역할을 하는데요.이러한 효과로 인해 이미 오래전부터 미국과 유럽에서는 관절 관리를 위해 콘트로이친 섭취를 권장하고 있습니다. 위에서 설명한 바와 같이 콘드로이친은 관절의 마모 속도를 늦춰주는 역할뿐만 .. 2024. 7. 26. 백일해 증상과 치료 방법, 예방 접종 어디서 할까? 최근 전국적으로 백일해 환자가 급증하고 있다는 소식이 많이 들려 오늘은 백일해 증상은 무엇인지 치료 방법은 어떤 것이 있는 지와 백일해 예방 접종은 어디서 해야 하는지 알아보려 합니다. 백일해 증상백일해 주요 증상으로는 초기 1주~2주 때는 감기와 비슷한 증상으로 가벼운 기침이나 콧물, 눈물 등이 나타나다가 점점 심해지며, 특히 밤에 기침을 매우 심하게 하고 기침 끝에 '흡' 또는 '웁' 하는 소리가 들리며, 구토를 동반할 수 있습니다. 이러한 상태가 2주~4주 정도 지속되거나 더 증상이 이어질 수 있으며 심하면 무호흡이나 경막하출혈이 일어날 수 도 있습니다.하지만 최근 확진자들은 전형적인 백일해 증상이 뚜렷하지 않고 가벼운 기침으로 발견되는 경우가 많다고 합니다. 이 시기를 지나고 회복기에 접어들.. 2024. 7. 24. 기미 vs 주근깨 정확한 구별 및 효과적인 관리 방법 여름이 되니 괜히 기미인지 주근깨인지 모를 것이 많아지는 느낌! 저만 그런가요? 오늘은 기미와 주근깨의 정확하게 구별하는 방법과 기미나 주근깨의 효과적인 관리 방법에 대해 알아보려고 합니다. 기미? 주근깨? 정확한 구별 방법많은 사람들이 기미와 주근깨를 혼동하기 쉽지만, 사실 이 두 가지는 명확하게 서로 달라 관리하는 방법도 다릅니다. 어떤 것이 기미이고 어떤 것이 주근깨일까요? 기미란? 피부 멜라닌 색소가 과다하여 발생하는 어두운 반점으로 태양 노출에 피부가 자외선을 흡수하면서 생기게 됩니다.간혹 임신 또는 특정 호르몬 변화로도 생길 수 있습니다.기미는 일반적으로 크기가 일정한 편이고 얼굴 전체에 퍼져 균일하게 나타나며, 색은 갈색이나 회갈색을 띠며 진한 편입니다.20대 이후에 대부분 생기기 .. 2024. 7. 19. 올바른 치실 사용법으로 건강한 치아 유지하기 치과 검진을 받을 때 단순 양치질만으로 치아 사이에 끼인 음식물과 찌꺼기, 플라크 등을 완벽하게 제거할 수 없다는 말을 처음 듣게 되면서 저도 적극적으로 치실을 사용하기 시작했는데요. 아무래도 치아 사이가 벌어질까 봐 걱정돼서 그동안 사용 안 하게 된 부분이 있었습니다.그래서 오늘은 올바른 치실 사용법으로 건강한 치아를 유지할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 치실 사용의 중요성 먼저, 치실을 사용하는 것이 왜 중요한지에 대해 알아보려고 합니다. 치실을 사용하면 치아 사이에 끼인 음식물과 플라크를 제거해 주어 충치와 잇몸 질환을 예방할 수 있고, 그로 인한 염증을 줄일 수도 있습니다. 음식물이 치아 사이에 껴서 부패하면서 나는 구취를 예방할 수 있으며, 잇몸 질환과 심혈관 질환 사이에 관련성.. 2024. 7. 16. 수면 무호흡증 해결, 양압기 구매 전 꼭 알아야 할 5가지 수면 무호흡증과 코골이는 사람들이 흔히 겪는 수면장애 중 하나입니다. 이러한 문제를 해결할 수 있는 효과적인 방법이 바로 양압기(CPAP)를 이용하여 치료하는 방법인데요. 오늘은 수면 무호흡증 해결을 위한 양압기를 구매하기 전 꼭 알아야 할 5가지 사항에 대해 말씀드리겠습니다. 양압기 구매 전 꼭 알아야 할 5가지첫 번째로, 양압기는 의료 기기이므로 구매 전 반드시 의사의 진단을 받아야 합니다. 의사가 수면 무호흡증을 진단하고 필요한 압력 설정과 마스크 선택 등 양압기의 종류에 대해서도 환자의 상태에 맞게 추천해 줄 수 있기 때문입니다. 두 번째로, 양압기의 종류 대해 알고 있어야 합니다. 양압기의 종류에는 CPAP, APAP, BiPAP 이렇게 3종류가 있습니다.- CPAP는 가장 일반적인 양.. 2024. 7. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
