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기침에 좋은 차 알아보기! 요즘 독감으로 고생하시는 분들이 많으시죠. 이번 독감은 유독 독해서 오늘은 그중 기침을 많이 하는 분들께 도움이 될만한 정보를 전달드리려 합니다. 기침에 좋은 차 종류에 대해 바로 함께 알아봅시다.  1. 생강 꿀차저는 겨울이 되면 생강 꿀차 재료를 항상 만들어 놓습니다. 그런 덕분인지 겨울에 감기에 잘 걸리지 않더라고요.또 날이 추워지면 저절로 차를 찾게 되고요.  생강은 항염증 효과가 있어서 목을 진정시키고 기침을 완화하는데 뛰어난 효과가 있고, 꿀은 목을 촉촉하게 만들어서 진정되는 효과를 줍니다.   생강과 꿀은 대부분 마트에서 쉽게 구할 수 있고 만드는 법도 비교적 간단한데요. 생강을 깨끗하게 씻어 얇게 썰어 뜨거운 물에 넣고 10분간 끌인 뒤에 꿀을 첨가해서 마시거나 얇게 썬 생강과 꿀을 함께 .. 2025. 1. 15.
겨울철 습도 실내 습도 적정 관리 팁 11월 중순이 넘어가면서부터 갑자기 추워지면서 실내 습도도 뚝! 떨어지는 것을 느끼셨을 겁니다. 현재 지내는 집이 작은 평형이고 복도식 아파트라 그런지 유독 습도 조절이 어렵더라고요. 그런데 실내 습도가 지나치게 낮아지면 피부가 건조해지고 호흡기 질환이 생기며 면역력 저하 등 건강 문제가 발생한다는 사실 알고 계신가요? 오늘은 겨울철 습도 실내 습도 적정 관리 팁에 대해 알아보려고 합니다.   겨울철 적정 습도는 얼마인가요? 일반적으로 겨울철 적정 습도는 40~60%로 알려져 있습니다. 즉, 이 범위 내에서 습도가 유지되면 호흡기와 피부 건강을 지킬 수 있다는 말인데요. 사실 가구와 전자기기도 습도에 영향을 많이 받는 것들이라 적정 습도는 꽤나 중요하답니다.   적정 습도가 아니면 어떤 문제가 생기나요?.. 2024. 12. 5.
임신 준비 첫걸음, 임신 준비 먹으면 좋은 음식 임신 준비를 하시는 분들이라면 최소 3개월 전부터 엽산제 복용 및 산전 검사를 진행하면서 부족한 부분을 영양제로 보충하고 건강한 몸을 만들기 위해 좋은 음식을 먹으며 임신 준비 첫걸음을 내딛으실 텐데요.그래서 임신 준비를 하시는 분들에게 도움이 되고자 임신 준비 시 먹으면 좋은 음식을 소개해보려 합니다.   1. 채소류채소류 중에서도 시금치, 케일 등 잎채소는 엽산이 풍부합니다.엽산은 태아의 신경관 형성 및 세포 분열과 DNA 합성에 아주 중요한 역할을 하는 필수적인 비타민이기 때문에 물론 엽산 영양제를 섭취하겠지만 음식으로도 섭취하여 도움을 주면 좋겠습니다.   2. 콩류병아리콩 및 렌즈콩 등은 단백질과 철분이 풍부하여 산모의 체력 보강에 도움을 줍니다. 임신 기간에 철분이 부족한 경우 빈혈이 생길 수.. 2024. 10. 31.
등 통증, 등이 아픈 이유 특별히 무언가를 하지 않았는데도 지속적으로 등이 아프다면, 그 이유를 알고 싶으신 분들을 위해 준비했습니다.  등 통증, 등이 아픈 이유첫 번째로는, 스트레스입니다. 만병의 근원인 스트레스로 인해 근육이 과도하게 긴장하면서 등과 어깨에 통증을 유발할 수 있습니다.   두 번째로는, 스포츠 근육 통증입니다.스포츠나 과도한 신체 활동으로 인하여 근육에 통증이 발생할 수 있습니다.   세 번째로는, 디스크입니다. 척추의 문제로 인해 신경이 압박되면서 디스크가 눌려 통증이 발생할 수 있습니다.또한, 앉는 자세가 잘못된 경우에도 눌려 통증이 발생할 수 있습니다.   네 번째로는, 만성 통증 질환입니다.근막 통증 증후군, 섬유근육통과 같은 만성 통증 질환으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.   마지막으로는, 반사.. 2024. 10. 15.
매일 마시면 좋은 차 종류 생수를 마시기 힘드신 분들이나 커피를 많이 마셔서 부담이 되는 분이라면 오늘 저와 함께 물처럼 매일 마시면 좋은 차 종류에 대해 알아보고 천천히 바꿔보시면 좋을 것 같아요.    매일 마시면 좋은 차 종류 1. 보리차저는 어릴 적 보리차 물을 항상 끓여 먹었던 기억이 있는데요. '보리차=물'로 생각할 정도로 사계절 내내 집엔 항상 보리차가 있었답니다.카페인이 전혀 없고 구수한 맛이 있는 보리차는 위를 보호하고 소화를 돕는 효과가 있어서 물 대신 마셔도 전혀 부담이 없고 수분 보충에도 아주 좋다고 합니다.   2. 현미차현미는 칼로리가 낮고 소화를 돕고 염증을 완화하는데 도움을 주며, 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 만성 질환 예방에도 도움을 준다고 알려져 있어 매일 마시면 좋습니다.    3. 옥수수.. 2024. 8. 8.
입술 수포 생기는 이유 4가지 입술 수포가 생기거나 부었다면 설명드리는 4가지에 해당하는 건지 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 1. 헤르페스 바이러스 감염입술 수포가 생기는 가장 흔한 원인 중 하나인 헤르페스 바이러스 감염은 두 가지 유형이 있는데요. 헤르페스 1형과 2형으로 나뉩니다.   1형은 주로 입술, 입안, 혀 등에 물집이 생기며 바이러스를 가진 사람과의 접촉을 통해 감염되며 입술 주위가 따끔거리거나 가려움의 증상이 동반됩니다.  2형은 주로 성적인 접촉에 의해 감염되며 생식기 부위에 포진이 생기며 발열과 근육통, 피로감이 동반됩니다.   1형의 경우 연고로 치료 가능하며, 2형의 경우 약물 복용 및  주사나 레이저 치료 등을 통해 진행됩니다.  2. 구강점막염입술이나 입안 점막에 염증이 생기는 것을 말하며, 비타민 B12.. 2024. 8. 5.
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