반응형 전체 글32 올바른 치실 사용법으로 건강한 치아 유지하기 치과 검진을 받을 때 단순 양치질만으로 치아 사이에 끼인 음식물과 찌꺼기, 플라크 등을 완벽하게 제거할 수 없다는 말을 처음 듣게 되면서 저도 적극적으로 치실을 사용하기 시작했는데요. 아무래도 치아 사이가 벌어질까 봐 걱정돼서 그동안 사용 안 하게 된 부분이 있었습니다.그래서 오늘은 올바른 치실 사용법으로 건강한 치아를 유지할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 치실 사용의 중요성 먼저, 치실을 사용하는 것이 왜 중요한지에 대해 알아보려고 합니다. 치실을 사용하면 치아 사이에 끼인 음식물과 플라크를 제거해 주어 충치와 잇몸 질환을 예방할 수 있고, 그로 인한 염증을 줄일 수도 있습니다. 음식물이 치아 사이에 껴서 부패하면서 나는 구취를 예방할 수 있으며, 잇몸 질환과 심혈관 질환 사이에 관련성.. 2024. 7. 16. 수면 무호흡증 해결, 양압기 구매 전 꼭 알아야 할 5가지 수면 무호흡증과 코골이는 사람들이 흔히 겪는 수면장애 중 하나입니다. 이러한 문제를 해결할 수 있는 효과적인 방법이 바로 양압기(CPAP)를 이용하여 치료하는 방법인데요. 오늘은 수면 무호흡증 해결을 위한 양압기를 구매하기 전 꼭 알아야 할 5가지 사항에 대해 말씀드리겠습니다. 양압기 구매 전 꼭 알아야 할 5가지첫 번째로, 양압기는 의료 기기이므로 구매 전 반드시 의사의 진단을 받아야 합니다. 의사가 수면 무호흡증을 진단하고 필요한 압력 설정과 마스크 선택 등 양압기의 종류에 대해서도 환자의 상태에 맞게 추천해 줄 수 있기 때문입니다. 두 번째로, 양압기의 종류 대해 알고 있어야 합니다. 양압기의 종류에는 CPAP, APAP, BiPAP 이렇게 3종류가 있습니다.- CPAP는 가장 일반적인 양.. 2024. 7. 2. 더위도 이겨내는 제철 여름 과일 BEST 5 무더위가 지속되면서 지치고 피로가 쌓이기 쉬운 요즘, 이럴 때일수록 제철 과일을 섭취하여 건강도 챙기고 활력도 되찾아보시는 건 어떨까요? 여름철에 먹으면 좋은 더위도 이겨내는 제철 여름과일 BEST 5 지금 바로 소개합니다. 더위도 이겨내는 제철 여름 과일 BEST 5 더위도 이겨내는 제철 여름 과일 BEST 5 중 가장 먼저 소개해 드릴 과일은 바로 수박입니다.수박은 여름을 대표하는 과일로 잘 알려져 있는데요. 무려 수분 함량이 90% 이상인 수박은 더위로 인해 몸이 건조해지기 쉬운 여름에 수분 보충을 충분히 해줄 수 있는 여름 제철 과일입니다. 수박에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 피부 건강에도 좋으니 제철인 지금 챙겨 먹기에 좋겠습니다. 두 번째로 소개해드릴 제철 여름 과일은 바로 .. 2024. 7. 1. 우울할 때 힘이 되는 좋은 음식 비가 추적추적 내리고 무더운 날씨에 지치면서 기분이 처지고 마음이 괜스레 우울해지는 요즘,음식으로도 우리 마음을 치유할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 과학적으로도 기분을 좋게 만들고 스트레스를 완화에 도움을 주는 우울할 때 먹으면 힘이 되는 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 우울할 때 힘이 되는 좋은 음식 10가지1. 다크 초콜릿행복의 감정을 느끼는데 기여하는 세로토닌 분비를 촉진시키고 스트레스를 줄이는데 도움을 주는 다크 초콜릿을 하루에 조금씩 즐겨보시는 것이 도움이 됩니다. 2. 블루베리, 딸기 등 베리류우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 물질인 항산화제가 풍부하여 뇌 건강에 도움을 주고, 더불어 기억력 향상과 스트레스 감소에도 도움을 주기에 우울할 때 힘이 되는 좋은 음식으로 소개드.. 2024. 6. 30. 고지혈증 낮추는 좋은 음식과 피해야 할 음식 안녕하세요. 오늘은 고지혈증을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 좋은 음식과 반대로 피해야 할 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 먼저, 고지혈증이 무엇인지에 대해 설명이 필요하신 분들은 기존 작성 글 참고해 주세요. 2024.06.11 - [건강정보] - 고지혈증 이란? 고지혈증 원인 및 낮추는 방법, 치료 방법 고지혈증 이란? 고지혈증 원인 및 낮추는 방법, 치료 방법건강검진을 받았는데 고지혈증이 높거나 주의 요망이라고 나오셨다면,고지혈증 이란 무엇인지 고지혈증의 원인과 고지혈증 수치 낮추는 방법, 고지혈증 치료 방법에는 어떤 것들이 있는지 알wbstella.wb-stella.com 고지혈증 낮추는 좋은 음식1. 연어, 고등어 등 생선류오메가 3 지방산이 풍부한 생선은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 콜.. 2024. 6. 28. 하루 필수 영양소 및 권장 섭취량 알아보기 바쁘게 살 수록, 나이가 먹을수록 건강한 식단을 유지하는 것이 점점 더 중요해지는 것 같습니다. 우리 몸에 필요한 하루 필수 영양소에 대해 알아보고 올바르게 섭취할 수 있도록 하루 권장 섭취량까지 알아보겠습니다.하루 필수 영양소 및 권장 섭취량1. 탄수화물주된 에너지원으로 잘 알려져 있는 탄수화물은 뇌와 신경계의 기능을 돕는 역할을 합니다. 1일 총 칼로리 중 45~65%(성인, 225~325g) 정도는 탄수화물에서 얻는 것이 가장 좋으며, 정제된 탄수화물(빵, 설탕 등)보다는 통곡물, 채소, 과일 등 복합 탄수화물로 섭취해 주는 것이 혈당 안정을 유지하는 데 더 도움이 됩니다. 2. 단백질 근육과 피부, 모발 등 우리 몸의 성장과 회복에 필수적인 영양소인 단백질은 효소와 호르몬을 만드는 데 중요한.. 2024. 6. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
