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탈모 걱정, 속부터 건강하게 채워요! 탈모 예방에 좋은 음식 vs 탈모에 안좋은 음식 먹는 것 때문인지 스트레스 때문인지 남. 녀 가리지 않고 탈모 걱정하는 분들이 주변에도 점차 많아지는 것 같아요. 이럴 때일수록 속부터 건강하게 채워요! 그럼 탈모 예방에 좋은 음식 먼저 바로 알아볼게요.  탈모 예방에 좋은 음식* 닭고기, 쇠고기 : 운동하시는 분들에게는 희소식이죠. 닭가슴살을 먹으면서 탈모 예방도 할 수 있습니다. 닭고기와 쇠고기에는 모발 강화에 도움을 주는 영양소가 있어 모발을 건강하게 해주는 역할을 합니다.   * 연어 : 오메가 3가 많다고 유명한 연어는 두피염증을 낮춰주는 항염증 작용이 있어 탈모 예방에 도움을 줍니다.  * 아보카도 : 탈모에 중요한 영양소 중 하나인 비오틴 성분이 많이 함유된 음식으로 탈모 예방에 도움을 주지만 열량이 높아 많이 섭취하지 않도록 주의하시는 것.. 2024. 6. 5.
요로 결석 통증, 요로 결석 생기는 이유, 요로 결석 치료 방법 정리 오늘은 요로 결석이 생기는 이유와 요로 결석 통증에는 어떤 것들이 있는지, 마지막으로 요로 결석 치료 방법에 대해 알아보려고 합니다.  요로 결석 통증 주로 많이 나타나는 통증으로는, 1. 갑자기 칼로 찌르는 듯한 통증이 양 옆구리 아래쪽에서 시작되고 수십 분 ~ 수시간 정도 지속되다가 사라졌다 나타나며 간헐적으로 통증이 발생합니다. 통증이 심하면 복부와 허벅지까지 퍼집니다. 2. 심한 복통과 함께 소변 색이 붉거나 분홍색을 띠는 혈뇨가 발생합니다.  3. 갈비뼈와 척추가 만나는 부위, 즉 늑골척추각을 만졌을 때 통증이 심해집니다.  4. 심한 복통과 함께 구토, 복부팽만이 동반됩니다.  5. 마지막으로, 통증이 없이 고열과 오한이 있을 수 있습니다. 이는, 요로 결석의 증상이 아닌 그것으로 인한 합병증.. 2024. 6. 4.
요로 결석 음식, 요로 결석에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 요로 결석에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보려고 합니다.  요로 결석 환자가 피해야 할 음식옥산살이 많은 음식을 피해야 하는 만큼, 옥산살이 들어있는 음식을 먼저 말씀드리려 합니다. 과도한 양을 먹으면 좋지 않으니 주의하는 것이 좋겠습니다.  1. 시금치2. 커피3. 초콜릿4. 견과류5. 바나나이외에도 치즈나 버터 같이 고단백 음식, 탄산음료나 과자, 가공 육류와 같이 인산이 많은 음식, 과도한 소금 섭취로 인해 결석을 형성할 가능성이 높아집니다.  요로 결석에 좋은 음식요로 결석은 다양한 이유로 발생할 수 있지만 그중, 수분 부족으로 인한 가능성이 크기 때문에 수분이 많이 함유된 음식을 많이 먹어주는 것이 좋습니다.  1. 물 : 하루에 2L 이상 섭취하는 것이 좋습니다.  2. 오렌지, 자.. 2024. 6. 3.
무릎 십자 인대 파열 증상과 치료 방법 알아보기 무릎 십자 인대 파열 증상에 대해 알아보고 치료 방법에는 어떤 것들이 있는지 확인해보려 합니다. 무릎 십자 인대란?명칭 그대로 양쪽 무릎에 있는 십자 모양의 인대이며, 무릎 관절 안에 위치하고 있어 중요한 역할을 수행합니다.십자 인대에는 전방 십자 인대와 후방 십자 인대가 있습니다. 파열 증상무릎 십자 인대가 파열되었을 때, 바로 증상이 심하지 않을 수도 있어 심각성을 모르는 경우가 있으며, 이 때문에 치료 시기를 많이들 놓치는 경우가 있습니다. 무릎 안에서 뚝! 또는 퍽! 하는 소리와 함께 끊어지는 느낌을 받았다면 병원에 방문하여 검사받아보시는 것을 추천드립니다. 통증이 심한 경우엔 걷는 것이 불가능해지고 무릎 안 관절에 출혈이 생겨 붓거나 검푸른 멍이 생기기도 합니다. 원인무릎 십자 인대가 파열되는 .. 2024. 6. 1.
노화를 늦출 수 있는 피부 노화 방지에 좋은 음식과 영양소 노화는 아주 자연스러운 것이지만 최대한 늦추고 싶은 것이기도 합니다.오늘은 노화를 조금은 늦춰볼 수 있는 피부 노화 방지에 좋은 음식과 영양소를 말씀드리려 합니다.  피부 노화의 원인노화는 피부의 콜라겐 섬유가 손상되면서 색소가 침착되고 잔주름이 생기게 되면서 시작됩니다. 이러한 손상 요인에서 벗어나 피부를 보호하려면 필요한 영양소들이 있습니다.바로, 비타민A, 비타민E, 비타민C와 같은 항산화비타민과 미네랄을 섭취하는 것입니다.피부 노화 방지에 좋은 음식위에서 말했듯, 비타민A, 비타민E, 비타민C와 같이 노화 방지에 좋은 음식을 말씀드리겠습니다. - 비타민A :  당근, 단호박, 망고, 복숭아, 살구 같이 주로 노란색을 띠는 채소나 과일에 들어있습니다. 당근은 비타민C를 파괴하는 효소가 있다고 하며 .. 2024. 5. 30.
발, 다리 저림 원인 허리 디스크 증상과 치료 발, 다리 저림의 원인으로 꼽히는 허리 디스크의 자세한 증상과 치료 방법에 대해 알아보려고 합니다. 허리 디스크는 왜 생기는 걸까?척추 사이에 있는 디스크가 손상되거나 신경을 압박하여 통증을 느끼는 증상을 허리 디스크라고 합니다.허리 디스크가 생기는 이유로는 크게 3가지로 볼 수 있습니다.외부 충격, 잘못된 자세 습관, 노화 허리 디스크 증상에는 어떤 것들이 있을까?1. 디스크가 신경을 압박하면서 허리부터 엉덩이 그리고 다리까지 이어지는 통증이 있습니다.다리나 발이 저리고 감각이 둔해지는 느낌이 날 수 있습니다. 2. 허리와 엉덩이 부위에 통증이 느껴지며 심하면 움직이기 힘들 정도의 통증도 동반할 수 있습니다.허리 디스크 치료 방법은?1. 약물 및 주사 치료: 근육을 이완시켜 주거나 소염진통제의 약물로 .. 2024. 5. 29.
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