요로 결석 음식, 요로 결석에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식

요로 결석에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보려고 합니다. 

 

요로 결석 환자가 피해야 할 음식

옥산살이 많은 음식을 피해야 하는 만큼, 옥산살이 들어있는 음식을 먼저 말씀드리려 합니다. 
과도한 양을 먹으면 좋지 않으니 주의하는 것이 좋겠습니다. 

 

1. 시금치

2. 커피

3. 초콜릿

4. 견과류

5. 바나나

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이외에도 치즈나 버터 같이 고단백 음식, 탄산음료나 과자, 가공 육류와 같이 인산이 많은 음식, 과도한 소금 섭취로 인해 결석을 형성할 가능성이 높아집니다. 

 

요로 결석에 좋은 음식

요로 결석은 다양한 이유로 발생할 수 있지만 그중, 수분 부족으로 인한 가능성이 크기 때문에 수분이 많이 함유된 음식을 많이 먹어주는 것이 좋습니다. 

 

1. 물 : 하루에 2L 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

2. 오렌지, 자몽, 귤, 매실 : 신맛의 과일이 요로 결석 예방에 좋으나 과도한 섭취는 오히려 결석을 유발할 수도 있으니 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

3. 수박 : 높은 수분이 있는 과일인 만큼 여름엔 수박을 자주 먹어주는 것이 좋겠습니다. 

 

4. 양파 : 결석을 녹여 자연 배출을 돕는 데 좋습니다. 

 

5. 양배추, 브로콜리 : 칼슘과 마그네슘, 비타민C가 함유되어 결석을 예방하기에 좋은 음식입니다. 

 

 

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이 처럼 요로 결석에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보았습니다. 

 

요로 결석에는 수분이 가장 중요하니 지금 당장 물을 한잔 마셔보는 것은 어떨까요? 

 

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