반응형 건강정보18 올바른 치실 사용법으로 건강한 치아 유지하기 치과 검진을 받을 때 단순 양치질만으로 치아 사이에 끼인 음식물과 찌꺼기, 플라크 등을 완벽하게 제거할 수 없다는 말을 처음 듣게 되면서 저도 적극적으로 치실을 사용하기 시작했는데요. 아무래도 치아 사이가 벌어질까 봐 걱정돼서 그동안 사용 안 하게 된 부분이 있었습니다.그래서 오늘은 올바른 치실 사용법으로 건강한 치아를 유지할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 치실 사용의 중요성 먼저, 치실을 사용하는 것이 왜 중요한지에 대해 알아보려고 합니다. 치실을 사용하면 치아 사이에 끼인 음식물과 플라크를 제거해 주어 충치와 잇몸 질환을 예방할 수 있고, 그로 인한 염증을 줄일 수도 있습니다. 음식물이 치아 사이에 껴서 부패하면서 나는 구취를 예방할 수 있으며, 잇몸 질환과 심혈관 질환 사이에 관련성.. 2024. 7. 16. 수면 무호흡증 해결, 양압기 구매 전 꼭 알아야 할 5가지 수면 무호흡증과 코골이는 사람들이 흔히 겪는 수면장애 중 하나입니다. 이러한 문제를 해결할 수 있는 효과적인 방법이 바로 양압기(CPAP)를 이용하여 치료하는 방법인데요. 오늘은 수면 무호흡증 해결을 위한 양압기를 구매하기 전 꼭 알아야 할 5가지 사항에 대해 말씀드리겠습니다. 양압기 구매 전 꼭 알아야 할 5가지첫 번째로, 양압기는 의료 기기이므로 구매 전 반드시 의사의 진단을 받아야 합니다. 의사가 수면 무호흡증을 진단하고 필요한 압력 설정과 마스크 선택 등 양압기의 종류에 대해서도 환자의 상태에 맞게 추천해 줄 수 있기 때문입니다. 두 번째로, 양압기의 종류 대해 알고 있어야 합니다. 양압기의 종류에는 CPAP, APAP, BiPAP 이렇게 3종류가 있습니다.- CPAP는 가장 일반적인 양.. 2024. 7. 2. 하루 필수 영양소 및 권장 섭취량 알아보기 바쁘게 살 수록, 나이가 먹을수록 건강한 식단을 유지하는 것이 점점 더 중요해지는 것 같습니다. 우리 몸에 필요한 하루 필수 영양소에 대해 알아보고 올바르게 섭취할 수 있도록 하루 권장 섭취량까지 알아보겠습니다.하루 필수 영양소 및 권장 섭취량1. 탄수화물주된 에너지원으로 잘 알려져 있는 탄수화물은 뇌와 신경계의 기능을 돕는 역할을 합니다. 1일 총 칼로리 중 45~65%(성인, 225~325g) 정도는 탄수화물에서 얻는 것이 가장 좋으며, 정제된 탄수화물(빵, 설탕 등)보다는 통곡물, 채소, 과일 등 복합 탄수화물로 섭취해 주는 것이 혈당 안정을 유지하는 데 더 도움이 됩니다. 2. 단백질 근육과 피부, 모발 등 우리 몸의 성장과 회복에 필수적인 영양소인 단백질은 효소와 호르몬을 만드는 데 중요한.. 2024. 6. 20. 라식, 라섹, 스마일 수술 차이점 완벽 정리! 최근 많은 사람들이 시력교정술을 통해 선명한 시력을 다시 되찾는다고 합니다. 신체 중 많이 사용되고 중요한 기관 중 하나인 '눈'이기 때문에 신중하게 알아볼 수밖에 없는데요. 그래서 라식, 라섹, 스마일 등 다양한 시력교정술 중 어떤 방법이 나에게 가장 적합한지 선택하기 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 각 수술의 원리와 장·단점, 고려해야 할 사항들에 대해 자세히 알아보려 합니다. 라식이란? 라식은 가장 많이 알려진 시력교정술 중 하나로, 수술의 원리는 각막의 바깥층을 얇게 절개하여 각막실질 표면을 뚜껑처럼 둥글게 만들어 올리고 레이저를 통해 각막의 형태를 재조정하여 시력을 교정하는 것으로 레이저를 통해 필요한 만큼만 각막을 제거하고 다시 덮어줍니다. 라식의 장점은 대부분 수술 후 하루 이내.. 2024. 6. 18. 갑자기 머리카락이 많이 빠지는 이유와 효과적인 해결 방법! 요즘 갑자기 머리카락이 평소보다 더 많이 빠지는 느낌이 나서 스트레스를 많이 받고 계신 분이라면, 머리카락이 갑자기 빠지는 다양한 이유와 이를 예방하고 개선할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 갑자기 머리카락이 많이 빠지는 이유첫 번째로는, 스트레스성으로 인한 탈모입니다. 아무래도 건강에 가장 좋지 않은 신체적, 정신적 스트레스는 호르몬 변화와 면역을 약화시켜 모낭에 영향을 주게 되는데 모발 성장의 주기가 중단되거나 휴지기 탈모가 발생하여 탈모를 일으킬 수 있습니다. 두 번째로는, 영양 결핍으로 모발 성장에 필요한 산소 공급을 방해하게 되는 것이 원인이 될 수 있습니다. 철분과 단백질, 비타민 등 중요한 영양소가 결핍되면 모발 건강에 악영향을 미치게 되는데,그중에서도 철분은 빈혈을 유발하며 모.. 2024. 6. 17. 말라리아 감염 초기 증상과 치료 방법 6월 초부터 10월 초까지 유행하는 말라리아의 감염 초기 증상과 치료 방법에 대해 알아보려고 합니다. 말라리아 란?말라리아는 플라스모디움의 기생충에 감염된 모기가 사람을 물 때 퍼지게 되는 질환으로, 주로 열대 및 아열대 지역에서 발생합니다. 말라리아 감염 초기 증상말라리아 감염 증상은 바로 나타나지 않고 주로 7일에서 30일, 때로는 수개월까지도 잠복기가 있습니다.말라리아 감염 증상은 다양한데 그중 일반적으로 나타나는 초기 증상으로는- 고열(38°C 이상, 반복 발생) - 오한과 발한- 두통- 근육통- 피로감- 복통과 구토- 설사- 식욕부진- 빈혈- 황달 등이 있습니다. 말라리아 치료 방법 말라리아 증상을 방치할 경우, 심각한 합병증을 유발할 수 있으니 병원에 방문하여 상담하는 것이 중요합니다... 2024. 6. 11. 이전 1 2 3 다음 반응형
